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Turnen & Fitness

Eltern-Kind-Turnen:

Wir erschaffen Bewegungslandschaften für Kinder, in denen die Kinder mit Hilfe ihrer Eltern die allgemeine Motorik schulen können.

Kinderturnen:

In Themenstunden mit den Mottos „Dschungelwelt“, „Roboter“ oder „Bei der Feuerwehr“ können Kinder zwischen drei und fünf Jahren sich selbst erfahren, ihre Fantasie anregen und die allgemeine Motorik schulen. Wir bieten den Kindern viel Raum zum selbstständigen Handeln, damit sie ihre eigenen Fähigkeiten einzuschätzen lernen.

Leistungsturnen:

Elemente aus den Turnwettkämpfen werden an verschiedenen Geräten wie Reck, Sprung, Schwebebalken oder Boden trainiert.

Kindertanz:

Die Tanzfläche ist eröffnet! Wir tanzen mit den Kindern zu aktueller Chartmusik und allseits bekannten Mitmachliedern.

Spiel, Sport, Spaß:

Sport, Bewegung, Spiel und Spaß stehen in diesen Stunden im Vordergrund. Langeweile hat keine Chance bei uns!

Bewegungsspiele:

Hier bieten wir dem Alter angepasste Koordinationsübungen verbunden mit gemeinsamen Spielen und lockeren Trainingseinheiten.

Bauch-Beine-Po:

Verbessere deine Fitness und tue deinem Körper etwas Gutes. Ein Fitnessprogramm nur für dich.

Step Aerobic:

Abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining mit, an, um und auf dem Gerät „Step“. Bei diesem Programm wird deine Ausdauer verbessert und deine Beinmuskulatur gestrafft. Gelenkschonendes Training mit höhenverstellbarem Step-Brett. Grundschritte werden in dieser Stunde ausgebaut und zu Schrittkombinationen verbunden.

Body Power:

In dieser Stunde fördern wir die koordinativen Fähigkeiten, trainieren die oberflächliche und tiefliegende Muskulatur für einen leistungsfähigen Bewegungsapparat. Die oberflächige Muskulatur formt den Körper, die tiefliegende schützt die Gelenke.

Fit & Fun:

Bunt gemischtes Programm zur Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten. Wir trainieren das Herz-Kreislaufsystem, führen unterschiedliche Übungen für die gelenknahe Muskulatur aus und verbessern die koordinativen Fähigkeiten.

Langhanteltraining:

Das Langhanteltraining ist ein effektives Ganzkörpertraining mit freien Gewichten. Durch variable Gewichte an der langen Stange werden die verschiedenen Muskelgruppen gekräftigt und die Körperform gestrafft.

Wirbelsäulengymnastik:

Stundenprogramm ist die Mobilisation und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Die meisten Rückenbeschwerden resultieren aus einer schwachen Rücken- und Bauchmuskulatur. Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur fördert die aufrechte Körperhaltung und sorgt für weniger Rückenbeschwerden im Alltag.

Seniorensport:

Fit bis ins hohe Alter: Mit gezielten Übungen trainieren wir unsere Muskulatur und das Gleichgewicht zur Sturzprophylaxe. Kleine Denkaufgaben mit Bewegungen beleben unseren Geist und das Gehirn. Mit Musik und Rhythmus pflegen wir unser Miteinander. Getreu dem Motto: Älter werden, aktiv bleiben. Mit viel Spaß und Ausdauer stärken wir das Herzkreislaufsystem.

Behindertensport:

Menschen mit geistigen und körperlichen Behinderungen werden mit Spielen gefördert, aber nicht überfordert. Unabhängig vom Handicap sollen alle Spaß an der Bewegung haben.


Unser Sportprogramm in der Walter-Rau-Halle:

Montag

15.30 – 16.30 Uhr: Mädchenturnen für 6-9 Jährige

16.30 – 18.00 Uhr: Leistungsturnen

18.30 – 19.30 Uhr: Body Power

19.30 – 20.30 Uhr: Step Aerobic

Dienstag

16.00 – 17.00 Uhr: Kindertanz für 3-6-Jährige

17.00 – 18.00 Uhr: Kindertanz für 7-10-Jährige

18.00 – 19.00 Uhr: Wirbelsäulengymnastik

19.00 – 20.00 Uhr: TuS Seniorinnen II

20.00 – 21.00 Uhr: Langhanteltraining

Mittwoch

15.45 – 16.45 Uhr: Spiel, Sport, Spaß für 6-9-Jährige

16.45 – 17.45 Uhr: Bewegungsspiele für 10-12-Jährige

18.00 – 19.00 Uhr: Bauch-Beine-Po (ab 15 Jahre)

19.00 – 20.00 Uhr: Step Aerobic

Donnerstag

14.30 – 15.30 Uhr: Kinderturnen für 4-5-Jährige

15.30 – 16.15 Uhr: Kinderturnen für 3-4-Jährige

16.15 – 17.00 Uhr: Eltern-Kind-Turnen

18.00 – 19.30 Uhr: Karate

19.30 – 20.30 Uhr: Fit & Fun

Freitag

15.30 – 17.00 Uhr: Behindertensport

17.00 – 18.30 Uhr: Karate für Alle


Impressionen

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Ansprechpartner

Christa Schnuck

Step Aerobic
05409-1244

Heike Peters-Haake

Behindertensport
05424-360063

Katrin Schnuck

Bauch, Beine, Po
05424-2214377

Lea Zandbergen

Kindertanzen
05424-69121

Lilly Beil

Spiel, Sport & Spaß / Bewegungsspiele
lillybeil1@web.de

Marianne Waltermann

Fitness & Gesundheitssport
05403-4650

Marion Tormöhlen

Turnen
05424-3965571

News

  • Turnen – Karneval beim Kinderturnen

    Von Marion Tormöhlen

    Als lustige Clowns, mutige Piraten, Hexen, Polizisten und vieles mehr zogen die Turnkinder am Donnerstag, den 8. Februar ihre Runden durch die Turnhalle. Bei lauter Partymusik wurde getanzt, geturnt und eine Polonaise über Turnbänke, Steps und Kästen gemacht. Viel zu schnell war die Turnstunde vorbei. Mit einer tobenden Abschlussrakete wurde Hartmut von uns allen verabschiedet, der die Karnevalsstunde durch seine Späße bereicherte. Vielen Dank an alle ebenfalls bunt verkleideten Helferinnen. Sogar die Kleinsten kamen kostümiert in die Halle und hatten ihren Spaß beim Eltern-Kind-Turnen.  Sie bewegten sich zur Musik und hatten ihren Spaß mit Allem, was in der Halle so angeboten wurde.

     

  • Fitness & Turnen – Zweiter Latin Dance Aerobics-Kurs ab Mitte Januar

    Der erste Kurs im Sommer 2017 erfreute sich großer Beliebtheit, sodass wir unseren externen Partner für eine zweite Veranstaltungsreihe gewinnen konnten. Tanzlehrer Francisco Afonso bringt also erneut mit Latin-Dance, einem der derzeit angesagtesten Fitness-Workouts, die Kursteilnehmer ordentlich ins Schwitzen. Mit einer Kombination aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen dient das Tanz-Workout nicht nur der Körperfettreduzierung und […]

  • Fitness & Turnen – Weihnachtspause

    Nach der fulminanten Weihnachtsturnshow begibt sich unsere Fitness- und Turnabteilung in ihre wohlverdiente Weihnachtspause. Von Freitag, den 22.12.2017 bis einschließlich Freitag, den 05.01.2018 bleibt unsere Walter-Rau-Turnhalle geschlossen. Ab Montag, den 08.01.2018 finden alle Angebote wieder wie gewohnt statt.

  • Fitness & Turnen – Weihnachtsturnshow lockt zahlreiche Besucher in die Ulrich-Rau-Sporthalle

    Die Turn- und Fitnessabteilung verabschiedet sich aus 2017 Die Turn- und Fitnessabteilung lockte gestern Nachmittag über 300 interessierte Geschwister, Eltern oder Großeltern zur Weihnachtsturnshow unseres Vereins. Traditionell am dritten Advent veranstaltet das Team um Marianne Waltermann und Marion Tormöhlen mit vielen freiwilligen Helferinnen und Helfern das Fest für Klein und Groß. Die unterschiedlichen Sportgruppen der […]

  • Turnen & Fitness – Marianne Waltermann erwirbt B-Lizenz

    Unsere Fitness- und Gesundheitstrainerin Marianne Waltermann hat in den letzten vier Monaten an mehreren Wochenenden die Fortbildung für ihre B-Lizenz absolviert und die dazugehörige Prüfung erfolgreich abgeschlossen. Dazu gratulieren wir herzlich! Sie selbst freut sich auf die neuen Aufgaben, die ihr diese Weiterbildung ermöglicht: „Ich bin froh, die erweiterte Lizenz nun erworben zu haben. Meine […]

  • Turnen – Erweitertes Programm ab Januar 2018

    Wir freuen uns, euch mitteilen zu können, dass wir ab Mittwoch, den 10. Januar 2018 neue Gruppen für Kinder anbieten können. Von 15.45 bis 16.45 Uhr können die 6- bis 9-Jährigen zum Sport, Spiel & Spaß kommen, im Anschluss gibt es von 16.45 bis 17.45 Uhr Bewegungsspiele für die 10- bis 12-Jährigen. Beide Kurse finden […]

  • Der Ockermarkt feiert Jubiläum – und wir waren dabei!

    Das 20-jährige Ockermarkt-Jubiläum ist Geschichte und wir können feststellen, dass unser Stand im Herzen der Ockermeile zahlreichen Schaulustigen einen Besuch wert war. Unsere Tischtennis-Abteilung repräsentierte uns mit ihrer Ballmaschine, an der Interessierte versuchen konnten, die Vorlagen des Roboters auf Becher zurückzuschlagen. Neben vielen aufschlussreichen Gesprächen mit potenziellen Neuzugängen besuchte uns auch der Bürgermeister Marc Schewski. […]

  • In eigener Sache – Vereinsportrait in bewegten Bildern

    „Man kann viel schreiben, reden, behaupten und erklären. Mit bewegten Bildern zu zeigen, was man so bietet, funktioniert aber in der Regel um Längen besser. Wer also bis zu diesem Zeitpunkt immer noch nicht weiß, wie viele Abteilungen unser Verein eigentlich hat und wer unsere wunderbaren ehrenamtlichen Trainerinnen und Trainer so sind, dem sei unser […]

  • Turnen – Wir bieten wieder Kindertanzen an!

    Ab Dienstag, den 17. Oktober 2017 können wir wieder einmal wöchentlich das Kindertanzen anbieten. In der Zeit von 16.00 bis 17.00 Uhr können die 3- bis 6-Jährigen in der Walter-Rau-Sporthalle vorbeischauen, zwischen 17.00 und 18.00 Uhr sind die 7- bis 10-Jährigen herzlich eingeladen. Wir freuen uns auf euch!

  • Fitness & Turnen – Sportprogramm in den Herbstferien

    Unser Programm für die Herbstferien von Montag, den 2. Oktober bis einschließlich Freitag, den 13. Oktober kann hier eingesehen werden. Wir wünschen allen Sportlerinnen und Sportlern erholsame Ferien und freuen uns, euch ab dem 16. Oktober wieder zum regulären Sportbetrieb begrüßen zu können!

Trainingszeiten

  • Montag 15.30 bis 20.30 Uhr
  • Dienstag 14.00 bis 21.00 Uhr
  • Mittwoch 17.00 bis 20.00 Uhr
  • Donnerstag 14.30 bis 20.30 Uhr
  • Freitag 15.30 bis 18.30 Uhr