blockimage

Turnen & Fitness

Eltern-Kind-Turnen:

Wir erschaffen Bewegungslandschaften für Kinder, in denen die Kinder mit Hilfe ihrer Eltern die allgemeine Motorik schulen können.

Kinderturnen:

In Themenstunden mit den Mottos „Dschungelwelt“, „Roboter“ oder „Bei der Feuerwehr“ können Kinder zwischen drei und fünf Jahren sich selbst erfahren, ihre Fantasie anregen und die allgemeine Motorik schulen. Wir bieten den Kindern viel Raum zum selbstständigen Handeln, damit sie ihre eigenen Fähigkeiten einzuschätzen lernen.

Leistungsturnen:

Elemente aus den Turnwettkämpfen werden an verschiedenen Geräten wie Reck, Sprung, Schwebebalken oder Boden trainiert.

Kindertanz:

Die Tanzfläche ist eröffnet! Wir tanzen mit den Kindern zu aktueller Chartmusik und allseits bekannten Mitmachliedern.

Spiel, Sport, Spaß:

Sport, Bewegung, Spiel und Spaß stehen in diesen Stunden im Vordergrund. Langeweile hat keine Chance bei uns!

Bewegungsspiele:

Hier bieten wir dem Alter angepasste Koordinationsübungen verbunden mit gemeinsamen Spielen und lockeren Trainingseinheiten.

Bauch-Beine-Po:

Verbessere deine Fitness und tue deinem Körper etwas Gutes. Ein Fitnessprogramm nur für dich.

Step Aerobic:

Abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining mit, an, um und auf dem Gerät „Step“. Bei diesem Programm wird deine Ausdauer verbessert und deine Beinmuskulatur gestrafft. Gelenkschonendes Training mit höhenverstellbarem Step-Brett. Grundschritte werden in dieser Stunde ausgebaut und zu Schrittkombinationen verbunden.

Body Power:

In dieser Stunde fördern wir die koordinativen Fähigkeiten, trainieren die oberflächliche und tiefliegende Muskulatur für einen leistungsfähigen Bewegungsapparat. Die oberflächige Muskulatur formt den Körper, die tiefliegende schützt die Gelenke.

Fit & Fun:

Bunt gemischtes Programm zur Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten. Wir trainieren das Herz-Kreislaufsystem, führen unterschiedliche Übungen für die gelenknahe Muskulatur aus und verbessern die koordinativen Fähigkeiten.

Langhanteltraining:

Das Langhanteltraining ist ein effektives Ganzkörpertraining mit freien Gewichten. Durch variable Gewichte an der langen Stange werden die verschiedenen Muskelgruppen gekräftigt und die Körperform gestrafft.

Wirbelsäulengymnastik:

Stundenprogramm ist die Mobilisation und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Die meisten Rückenbeschwerden resultieren aus einer schwachen Rücken- und Bauchmuskulatur. Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur fördert die aufrechte Körperhaltung und sorgt für weniger Rückenbeschwerden im Alltag.

Seniorensport:

Fit bis ins hohe Alter: Mit gezielten Übungen trainieren wir unsere Muskulatur und das Gleichgewicht zur Sturzprophylaxe. Kleine Denkaufgaben mit Bewegungen beleben unseren Geist und das Gehirn. Mit Musik und Rhythmus pflegen wir unser Miteinander. Getreu dem Motto: Älter werden, aktiv bleiben. Mit viel Spaß und Ausdauer stärken wir das Herzkreislaufsystem.

Behindertensport:

Menschen mit geistigen und körperlichen Behinderungen werden mit Spielen gefördert, aber nicht überfordert. Unabhängig vom Handicap sollen alle Spaß an der Bewegung haben.


Unser Sportprogramm in der Walter-Rau-Halle:

Montag

15.30 – 16.30 Uhr: Mädchenturnen für 6-9 Jährige

16.30 – 18.00 Uhr: Leistungsturnen

18.30 – 19.30 Uhr: Body Power

19.30 – 20.30 Uhr: Step Aerobic

Dienstag

16.00 – 17.00 Uhr: Kindertanz für 3-6-Jährige

17.00 – 18.00 Uhr: Kindertanz für 7-10-Jährige

18.00 – 19.00 Uhr: Wirbelsäulengymnastik

19.00 – 20.00 Uhr: TuS Seniorinnen II

20.00 – 21.00 Uhr: Langhanteltraining

Mittwoch

15.45 – 16.45 Uhr: Spiel, Sport, Spaß für 6-9-Jährige (ab 10.01.2018!)

16.45 – 17.45 Uhr: Bewegungsspiele für 10-12-Jährige (ab 10.01.2018!)

18.00 – 19.00 Uhr: Bauch-Beine-Po (ab 15 Jahre)

19.00 – 20.00 Uhr: Step Aerobic

Donnerstag

14.30 – 15.30 Uhr: Kinderturnen für 4-5-Jährige

15.30 – 16.15 Uhr: Kinderturnen für 3-4-Jährige

16.15 – 17.00 Uhr: Eltern-Kind-Turnen

18.00 – 19.30 Uhr: Karate

19.30 – 20.30 Uhr: Fit & Fun

Freitag

15.30 – 17.00 Uhr: Behindertensport

17.00 – 18.30 Uhr: Karate für Alle


Impressionen

  • alt
  • alt
  • alt
  • alt
  • alt
  • alt
  • alt
  • alt
  • alt
  • alt
  • alt
  • alt
  • alt
  • alt
  • alt
  • alt
  • alt

 

Ansprechpartner

Christa Schnuck

Step Aerobic
05409-1244

Heike Peters-Haake

Behindertensport
05424-360063

Katrin Schnuck

Bauch, Beine, Po
05424-2214377

Lea Zandbergen

Kindertanzen
05424-69121

Marianne Waltermann

Fitness & Gesundheitssport
05403-4650

Marion Tormöhlen

Turnen
05424-3965571

News

  • Turnen & Fitness – Marianne Waltermann erwirbt B-Lizenz

    Unsere Fitness- und Gesundheitstrainerin Marianne Waltermann hat in den letzten vier Monaten an mehreren Wochenenden die Fortbildung für ihre B-Lizenz absolviert und die dazugehörige Prüfung erfolgreich abgeschlossen. Dazu gratulieren wir herzlich! Sie selbst freut sich auf die neuen Aufgaben, die ihr diese Weiterbildung ermöglicht: „Ich bin froh, die erweiterte Lizenz nun erworben zu haben. Meine […]

  • Turnen – Erweitertes Programm ab Januar 2018

    Wir freuen uns, euch mitteilen zu können, dass wir ab Mittwoch, den 10. Januar 2018 neue Gruppen für Kinder anbieten können. Von 15.45 bis 16.45 Uhr können die 6- bis 9-Jährigen zum Sport, Spiel & Spaß kommen, im Anschluss gibt es von 16.45 bis 17.45 Uhr Bewegungsspiele für die 10- bis 12-Jährigen. Beide Kurse finden […]

  • Der Ockermarkt feiert Jubiläum – und wir waren dabei!

    Das 20-jährige Ockermarkt-Jubiläum ist Geschichte und wir können feststellen, dass unser Stand im Herzen der Ockermeile zahlreichen Schaulustigen einen Besuch wert war. Unsere Tischtennis-Abteilung repräsentierte uns mit ihrer Ballmaschine, an der Interessierte versuchen konnten, die Vorlagen des Roboters auf Becher zurückzuschlagen. Neben vielen aufschlussreichen Gesprächen mit potenziellen Neuzugängen besuchte uns auch der Bürgermeister Marc Schewski. […]

  • In eigener Sache – Vereinsportrait in bewegten Bildern

    „Man kann viel schreiben, reden, behaupten und erklären. Mit bewegten Bildern zu zeigen, was man so bietet, funktioniert aber in der Regel um Längen besser. Wer also bis zu diesem Zeitpunkt immer noch nicht weiß, wie viele Abteilungen unser Verein eigentlich hat und wer unsere wunderbaren ehrenamtlichen Trainerinnen und Trainer so sind, dem sei unser […]

  • Turnen – Wir bieten wieder Kindertanzen an!

    Ab Dienstag, den 17. Oktober 2017 können wir wieder einmal wöchentlich das Kindertanzen anbieten. In der Zeit von 16.00 bis 17.00 Uhr können die 3- bis 6-Jährigen in der Walter-Rau-Sporthalle vorbeischauen, zwischen 17.00 und 18.00 Uhr sind die 7- bis 10-Jährigen herzlich eingeladen. Wir freuen uns auf euch!

  • Fitness & Turnen – Sportprogramm in den Herbstferien

    Unser Programm für die Herbstferien von Montag, den 2. Oktober bis einschließlich Freitag, den 13. Oktober kann hier eingesehen werden. Wir wünschen allen Sportlerinnen und Sportlern erholsame Ferien und freuen uns, euch ab dem 16. Oktober wieder zum regulären Sportbetrieb begrüßen zu können!

  • Turnen – Sportabzeichen der Turnmädchen

    Von Marion Tormöhlen Die Turnmädchen im Alter von 6 – 10 Jahre sowie die Mädchen der Leistungsgruppe trafen sich die letzten zwei Montage im August auf dem Sportplatz. Dort übten alle fleißig für das Sportabzeichen. Bei sonnigem Wetter absolvierten sie ihren 800 m Lauf, sprinteten wie die Weltmeister, übten sich im Weitsprung und Standweitsprung. Erste […]

  • Turnen – Wir suchen Dich (immer noch)!

    Unsere Turnabteilung benötigt zu sofort Unterstützung: Wir suchen sportlich orientierte Jugendliche oder Erwachsene für die Betreuung unserer Kindersportgruppe und des Kindertanzens am Dienstag- oder Mittwochnachmittag ab 15.30 Uhr in der Walter-Rau-Sporthalle in Hilter. Interessenten melden sich bei Marianne Waltermann unter 05403-4650 oder marianne-w@gmx.de Das Bild darf natürlich gerne geteilt werden!

  • Turnen & Fitness – Geänderter Programmplan für die Walter-Rau-Sporthalle

    Leider müssen wir auf Grund unserer immer noch anhaltenden Suche nach einer neuen Übungsleiterin oder einem neuen Übungsleiter für das Kindersportprogramm unser Angebot am Dienstagnachmittag erheblich einschränken. Wir hoffen, dass wir dort bald wieder für euch ein abwechslungsreiches Programm anbieten können! Deswegen sieht der neue Plan vorerst wie folgt aus: Unser Sportprogramm in der Walter-Rau-Halle: […]

  • Turnen – Leistungsgruppe beim Turnfest in Dissen

    Kinder- und Jugendturnfest in Dissen Von Marion Tormöhlen: Voller Motivation starteten am Samstag, den 13. Mai 2017 zehn Mädchen der Leistungsgruppe des TuS Hilter zum Kinder- und Jugendturnfest nach Dissen. Aus sieben verschiedenen Disziplinen aus den Bereichen Turnen, Minitramp und Leichtathletik konnte jeder seine vier Favoriten auswählen unterteilt nach Schwierigkeitsstufen von P1 bis P5. Zuerst […]

Trainingszeiten

  • Montag 15.30 bis 20.30 Uhr
  • Dienstag 14.00 bis 21.00 Uhr
  • Mittwoch 17.00 bis 20.00 Uhr
  • Donnerstag 14.30 bis 20.30 Uhr
  • Freitag 15.30 bis 18.30 Uhr