Turnen & Fitness

Unsere Gruppen für die Jüngsten

Eltern-Kind-Turnen

Zielgruppe sind Kinder im Alter von etwa ein bis drei Jahren.Nur dort wo Hilfe benötigt wird, greifen die Erwachsenen hilfreich ein. Die Kinder und auch die Eltern tauchen ein in ein abenteuerliches Spieleparadies, in dem nach Herzenslust herumgetobt werden darf! Nebenbei tauschen die Eltern Erfahrungen aus, knüpfen Kontakte zu anderen Eltern und schließen neue Freundschaften.

Kinderturnen

In Themenstunden mit verschiedenen Mottos können Kinder zwischen drei und fünf Jahren sich selbst erfahren, ihre Fantasie anregen und die allgemeine Motorik schulen. Wir bieten den Kindern viel Raum zum selbstständigen Handeln, damit sie ihre eigenen Fähigkeiten einzuschätzen lernen. Das Kinderturnen ist die wichtige Grundlage für sämtliche Nachfolgesportarten, die das Kind vielleicht einmal ausüben möchte.

Mädchenturnen

Hier bieten wir für Mädchen im Alter von sechs bis zehn Jahren Ausdauertraining mit verschiedenen Geräten an. Dynamisch-rhythmische Bewegungen mit Kleingeräten sorgen für die nötige Abwechslung. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Erlernen von einfachen Turnelementen am Boden, Schwebebalken, Reck und Sprung. Einmal im Jahr veranstalten wir eine Karnevalsstunde, in der die Mädchen sich verkleiden und in einer bunt geschmückten Turnhalle toben können.

Leistungsturnen

Mädchen im Alter von zehn bis 16 Jahren turnen an verschiedenen Großgeräten wie Boden, Reck,Schwebebalken und Sprung. Mit großer Motivation und Fleiß nähern wir uns auch schwierigen Turnelementen wie Flic Flac oder Handstandüberschlag an. Neben turnerischen Elementen lernen die Mädchen leichtathletische Disziplinen kennen, die für den Erhalt des Sportabzeichens von Bedeutung sind.

Kindertanzen

Die Tanzfläche ist eröffnet! Wir tanzen mit den Kindern zu aktueller Chartmusik und allseits bekannten Mitmachliedern.

Turnen & Fitness

Unsere Kurse für Erwachsene

Bauch-Beine-Po

Verbessere deine Fitness und tue deinem Körper etwas Gutes. Ein Fitnessprogramm nur für dich.

Step Aerobic

Abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining mit, an, um und auf dem Gerät „Step“. Bei diesem Programm wird deine Ausdauer verbessert und deine Beinmuskulatur gestrafft. Gelenkschonendes Training mit höhenverstellbarem Step-Brett.

Body Power

In dieser Stunde fördern wir die koordinativen Fähigkeiten, trainieren die oberflächliche und tiefliegende Muskulatur für einen leistungsfähigen Bewegungsapparat. Die oberflächige Muskulatur formt den Körper, die tiefliegende schützt die Gelenke.

Fit & Fun

Bunt gemischtes Programm zur Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten. Wir trainieren das Herz-Kreislaufsystem, führen unterschiedliche Übungen für die gelenknahe Muskulatur aus und verbessern die koordinativen Fähigkeiten.

Langhanteltraining

Das Langhanteltraining ist ein effektives Ganzkörpertraining mit freien Gewichten. Durch variable Gewichte an der langen Stange werden die verschiedenen Muskelgruppen gekräftigt und die Körperform gestrafft.

Wirbelsäulengymnastik

Stundenprogramm ist die Mobilisation und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Die meisten Rückenbeschwerden resultieren aus einer schwachen Rücken- und Bauchmuskulatur. Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur fördert die aufrechte Körperhaltung und sorgt für weniger Rückenbeschwerden im Alltag.

Gesundheitssport 60+

Erkrankungen wie beispielsweise Arthrose, Arthritis, Osteoporose und weitere führen zu Bewegungseinschränkungen und Verlust an Lebensqualität.In dieser Stunde finden wir die Balance zwischen zu viel und zu wenig Bewegung und sorgen so für ein positiveres Lebensgefühl.

Behindertensport

Menschen mit geistigen und körperlichen Behinderungen werden mit Spielen gefördert, aber nicht überfordert. Unabhängig vom Handicap sollen alle Spaß an der Bewegung haben.

Unser aktueller Plan

Stand: Freitag, 10.09.2021

Montag

  • 15.00 - 15.40 Uhr: Mädchenturnen 1 (feste Gruppe)
  • 15.50 - 16.30 Uhr: Mädchenturnen 2 (feste Gruppe)
  • 16.40 - 17.40 Uhr: Leistungsturnen (feste Gruppe)
  • 18.30 - 19.20 Uhr: Body Power
  • 19.30 - 20.20 Uhr: Step Aerobic

Dienstag

  • 15.00 - 15.45 Uhr: Kindertanzen 3-6 Jahre
  • 16.00 - 16.45 Uhr: Kindertanzen 7-10 Jahre
  • 17.00 - 17.45 Uhr: Gesundheitssport 60+
  • 18.00 - 18.50 Uhr: Wirbelsäulengymnastik
  • 19.00 - 19.50 Uhr: Langhanteltraining

Mittwoch

  • 18.00 – 18.50 Uhr: Bauch-Beine-Po
  • 19.00 – 19.50 Uhr: Step Aerobic

Donnerstag

  • 14.45 – 15.15 Uhr: Kleinkinderturnen 4-5 Jahre (feste Gruppe)
  • 15.30 - 16.00 Uhr: Kleinkinderturnen 3-4 Jahre (feste Gruppe)
  • 16.15 - 16.50 Uhr: Eltern-Kind-Turnen (feste Gruppe)
  • 17.00 - 17.50 Uhr: Einrad Mädchen 6-10 Jahre
  • 18.00 - 19.20 Uhr: Karate
  • 19.30 - 20.20 Uhr: Fit & Fun

Freitag

  • 17.00 – 17.50 Uhr: Karate für alle
  • 18.00 – 18.50 Uhr: Karate für alle

Samstag

  • 10.00 – 11.00 Uhr: Latin Dance Aerobics – Zumba
  • 12.00 – 13.30 Uhr: Karate für Erwachsene

Jede/r Teilnehmende bringt bitte eine eigene Gymnastikmatte mit.

Eure Ansprechpartnerinnen

Marianne Waltermann

Fitness & Gesundheitssport

Tel. +49 5403 - 4650

Heike Peters-Haake

Behindertensport

Tel. +49 5424 - 360063

Marion Tormöhlen

Turnen

Tel. +49 5424 - 3965571

Christa Schnuck

Step Aerobic

Tel. +49 5409 - 1244

Katrin Schnuck

Bauch-Beine-Po

Tel. +49 5424 - 3991343

Valentina Groh

Kindertanzen

mobil +49 160 7925322